2022/07/19
"痩せすぎ"が 月経や妊娠にもたらすリスクとは？🤰🌝
先日、久々に体重を測り
BMI数値を出しました。
母乳育児のこともあり、
妊娠前より1キロほど減った体重。
もう少し運動量を増やして
筋力をつけていきたい😆✊✨
ヨガをお伝えしているなかで、
ヨガは痩せる？
と聞いていただくこともよくあります。
"細い＝美しい"という概念は
知らず知らずのうちに私たちの意識に組み込まれていますね😌
テレビに出てくる女優さんや
雑誌のモデルさん💃✨
私もあんなふうになりたい！
って女性なら誰もが一度は思ったことがあるはず。
(私もかつてはずっと思っていた😂)
でも何より大切なのは
私たち女性が、
「女性の体の機能を守りながら
健康でいること🌿✨」
もちろん、それぞれ生まれ持った体質もあるので、
「この身長なら、この体重が理想」というのは
皆には当てはまりません😌
そして、
ある程度の体重を維持すること
＝体重を減らしすぎないことは、
✔︎ 妊娠しやすい体をつくる🤰
(妊娠しやすい体重はBMI20〜24が目安！)
✔︎ 月経不順を防ぐ
✔︎ 疲れにくい体をつくる
✔︎ 妊婦さんは、赤ちゃんの健康を守る👶
ことにも繋がります。
規則正しく生活して
バランスよく食べて
運動して呼吸して✨
妊娠中の方も産後の方も
どんな年代の方も
無理なダイエットをするのではなく
健康的な生活をして
"体重"という小さな概念に縛られず
自分の体を好きになってもらいたいな✨
と想います✨
どんな自分でも、自分自身を受け入れること🌿
体重のことに限らず
さまざまなコンプレックスを手放していくことは
自分の人生を軽やかにすることにもつながります☺️🕊
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
\\ オンラインヨガレッスン再開のお知らせ //
マンツーマン(1対1)又は
セミプライベートレッスン(ご家族やお友達と、2名さま)で
お一人お一人の体調や生活習慣などのお話をじっくり伺いながら、
ご自身をケアするためのヨガをお伝えしていきます。
○レッスン例
・体の不調改善ヨガ(冷え、生理痛、PMS、眠りが浅い、体の痛み等)
・マタニティヨガ🤰(妊娠16週〜)
・産後ヨガ👩🍼(赤ちゃんとの参加可)
・ヨガニドラ(ストレス解消＆不眠改善)
○曜日
7/23(土)〜土日限定
※ 予約時にご都合の良い時間をお聞かせください
★7月
23(土)🈵
24(日)🈵
30(土)🈵
31(日)🈵
★8月
6(土)残1クラス
7(日)🈵
※ 以降ご予約可
○レッスンの進め方
事前にLINEにてご希望やご体調を伺い、
ご体調に合ったメニューをご提案します🧘♀️
○お申し込み締め切り
レッスン日の7日前
○お問い合わせ
公式LINEでのメッセージからご連絡ください😊
BMI数値を出しました。
母乳育児のこともあり、
妊娠前より1キロほど減った体重。
もう少し運動量を増やして
筋力をつけていきたい😆✊✨
ヨガをお伝えしているなかで、
ヨガは痩せる？
と聞いていただくこともよくあります。
"細い＝美しい"という概念は
知らず知らずのうちに私たちの意識に組み込まれていますね😌
テレビに出てくる女優さんや
雑誌のモデルさん💃✨
私もあんなふうになりたい！
って女性なら誰もが一度は思ったことがあるはず。
(私もかつてはずっと思っていた😂)
でも何より大切なのは
私たち女性が、
「女性の体の機能を守りながら
健康でいること🌿✨」
もちろん、それぞれ生まれ持った体質もあるので、
「この身長なら、この体重が理想」というのは
皆には当てはまりません😌
そして、
ある程度の体重を維持すること
＝体重を減らしすぎないことは、
✔︎ 妊娠しやすい体をつくる🤰
(妊娠しやすい体重はBMI20〜24が目安！)
✔︎ 月経不順を防ぐ
✔︎ 疲れにくい体をつくる
✔︎ 妊婦さんは、赤ちゃんの健康を守る👶
ことにも繋がります。
規則正しく生活して
バランスよく食べて
運動して呼吸して✨
妊娠中の方も産後の方も
どんな年代の方も
無理なダイエットをするのではなく
健康的な生活をして
"体重"という小さな概念に縛られず
自分の体を好きになってもらいたいな✨
と想います✨
どんな自分でも、自分自身を受け入れること🌿
体重のことに限らず
さまざまなコンプレックスを手放していくことは
自分の人生を軽やかにすることにもつながります☺️🕊
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
\\ オンラインヨガレッスン再開のお知らせ //
マンツーマン(1対1)又は
セミプライベートレッスン(ご家族やお友達と、2名さま)で
お一人お一人の体調や生活習慣などのお話をじっくり伺いながら、
ご自身をケアするためのヨガをお伝えしていきます。
○レッスン例
・体の不調改善ヨガ(冷え、生理痛、PMS、眠りが浅い、体の痛み等)
・マタニティヨガ🤰(妊娠16週〜)
・産後ヨガ👩🍼(赤ちゃんとの参加可)
・ヨガニドラ(ストレス解消＆不眠改善)
○曜日
7/23(土)〜土日限定
※ 予約時にご都合の良い時間をお聞かせください
★7月
23(土)🈵
24(日)🈵
30(土)🈵
31(日)🈵
★8月
6(土)残1クラス
7(日)🈵
※ 以降ご予約可
○レッスンの進め方
事前にLINEにてご希望やご体調を伺い、
ご体調に合ったメニューをご提案します🧘♀️
○お申し込み締め切り
レッスン日の7日前
○お問い合わせ
公式LINEでのメッセージからご連絡ください😊
